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太極拳研究會興慶公園晨練風采

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太極推手練習

健身氣功--八段錦練習

雀地龍

太極刀練習

太極推手練習

     湖畔樹木蔥郁、草坪如茵、百花似錦、景色宜人。每當太陽初升,太極拳研究會的會員們就在沉香亭北綠蔭下開始了每天的健身養生活動。

      我們的學員由年少至五六歲,年長至七八十歲,每天在一起習練陳氏太極拳老架一路八十三式、二十四式、三十八式、太極劍、太極扇、功夫大刀、太極棍、養生氣功八段錦等等。劉寶歡老師帶領著全體學員迎著晨曦,披著朝霞習練太極拳各種套路,學員們人人怡然自得,個個情景交融,展現出一幅天人合一、人與自然和諧的美好晨景圖。

太極拳博大精深,內涵極為豐富,是廣大群眾非常喜愛的一項傳統體育健身項目,陳氏太極拳既是一種合乎生理和運動原理的健身運動,又是一種醫治疾病的有效手段。多年來的實踐經驗證明,對于某些病癥來講,練習太極拳有著比藥物更佳的療效。陳氏太極拳是意識、動作、呼吸三者密切協調配合的運動。它要求以靜御動、雖動猶靜、動中求靜、靜中求動、氣宜鼓蕩、氣遍身軀,是合乎生理規律的。它不但適宜青壯年鍛煉,特別適宜老年、婦女、腦力勞動者及體弱有病者鍛煉。初學時要根據本人的體質情況,由易到難,由簡到繁,循序漸進。初學時可緩慢柔和,順其自然。如體質許可,可適當加大運動力量,逐步延長練習時間,有助于增強體質提高拳藝技巧。如果人們每天都抽出一點時間練習太極拳,使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態,這對身心的調劑、心理、生理都很有好處。習練太極拳可以陶冶情操,修心養性,培養沉著、耐久、堅毅、機智的品質。青少年練太極拳可以強身健體全面發展;中年人練太極拳可以增強體質,提高生活質量;老年人練太極拳可以活動筋骨、延年益壽、安度百年。

    太極拳已成為不同國家、不同種族的人們健身、養生運動,它不僅是動作模仿練習,而是傳承傳統文化、傳統文明的體現,武術的最高境界是和諧,中華文化精神是天人合一。

   

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